豆乳おからクッキーダイエット
豆乳おからクッキーダイエットは、食事の代替食品に豆乳 おからクッキーを食べるだけの、簡単なダイエット方法です。
無理なく実行することで、体調を崩すとか肌荒れなどトラブルもなく、健康的に体重を落とすことができます。
豆乳おからクッキーは、一枚当たりのカロリーが低いため一食の摂取カロリーを抑えることができます。
例えば、コンビニ弁当を食べた場合、800kcalほどある場合があります。それを一食、豆乳おからクッキーに置き換えるだけで、約500kcalもカロリーを減らすことができます。
さらに豆乳おからクッキーは、満腹感を得ることができるように工夫されているので、ダイエット特有のストレスを感じにくいといわれています。
その満腹感の理由はおからにあり、水を含むことで２倍、３倍にも増えてくれるので、クッキーを数枚食べるだけで満腹感が得られるんです。
その上、おからは半分が食物繊維なので、便通にもつながり嬉しいですね。ダイエットにありがちな肌トラブルや体調不良にも、豆乳に含まれるイソフラボンやレシチンが効果的です。またレシチンには、脂肪減少効果もあるといわれています。
豆乳おからクッキーは、低カロリーなのに、健康に必要な栄養がバランス良く含まれていますし、以前と比べ、味も美味しいと好評のものが多いのも、ダイエットを続けやすい理由だと思います。
